Su sonrisa es una de las primeras cosas que los demás notan de usted. Los dientes chuecos o salidos, las manchas amarillas y las encías retraídas pueden hacerle querer mantener la boca cerrada y esconder sus dientes. Por fortuna, nadie tiene que conformarse con dientes que no le gustan. Hay muchas soluciones para los dientes con problemas, y algunas que probablemente ni sabía que existían.
Aquí va una guía completa para cuidar sus dientes y tener una sonrisa blanca perlada de la que esté orgulloso.
¿Por qué importa tanto la apariencia de sus dientes?
Tener dientes derechos y atractivos es importante por varias razones. Para empezar, aumenta su autoestima y confianza, especialmente en situaciones sociales. Puede sentir vergüenza si tiene espacios entre los dientes o encías demasiado visibles. Además, atender problemas como el apiñamiento o los dientes chuecos puede ayudar con el habla y la alimentación.
La apariencia de sus dientes también puede impactar cosas como las oportunidades de trabajo, como lo vivió una mujer entrevistada por NPR. La rechazaban una y otra vez de los empleos porque sus dientes frontales estaban chuecos y rotos.
Secreto #1: Domine lo básico
El primer paso hacia una sonrisa perfecta es practicar una excelente higiene bucal. Esto ayuda a prevenir cosas como el deterioro dental, los dientes manchados y el mal aliento. ¿Cómo se ve eso en la práctica?
- Cepíllese dos veces al día. Mucha gente omite el cepillado nocturno porque apenas le queda energía para arrastrarse a la cama. Pero el cepillado antes de dormir es el más importante, pues elimina los residuos que se acumulan durante el día. También debe cepillarse más temprano en el día. Use pasta con flúor y un cepillo eléctrico de buena calidad si es posible. Si no, un cepillo manual de cerdas suaves es ideal. Asegúrese de cepillar la parte trasera de los dientes, y también la lengua.
- Use hilo dental una vez al día. O un irrigador bucal. El hilo le ayuda a llegar a áreas de los dientes que los cepillos no alcanzan. Elimina placa, acumulación y bacterias dañinas que el cepillo deja pasar.
- Use enjuague bucal todos los días. Mucha gente se lo salta, pero ayuda a reducir el ácido en la boca y a limpiar alrededor de las encías. Elija una versión antibacterial sin alcohol.
- Cambie su cepillo. Estrene cepillo cada tres meses. Si las cerdas están desgastadas, cámbielo antes.
Secreto #2: Visite a su dentista con regularidad
Algunas personas solo van al dentista cuando hay un problema. Pero las limpiezas y los exámenes dentales son necesarios para una buena salud bucal. Todos los necesitamos para prevenir problemas; incluso quien practica una excelente higiene en casa necesita atención dental regular. ¿Cada cuánto ir? Depende. No hay una respuesta única. Mucha gente va cada seis meses, pero es buena idea hablar con su dentista: quizás quiera verlo con más frecuencia si tiene enfermedad de las encías u otros problemas como deterioro dental excesivo.
Secreto #3: Vaya a una consulta con un ortodoncista
Un ortodoncista puede arreglar varios problemas de sus dientes que su dentista regular no puede, incluyendo:
- Dientes salidos
- Espacios entre dientes
- Dientes chuecos
- Mandíbulas desalineadas
- Sobremordida
- Dientes apiñados
- Mordida abierta
Corregir estos problemas puede ser un impulso de confianza realmente poderoso. Las posibles opciones de tratamiento incluyen:
- Frenos – Estos son los frenos metálicos que la mayoría imagina al pensar en frenos. Sin embargo, los frenos metálicos modernos son mucho más pequeños y, por lo tanto, mucho menos notorios que los de antes.
- Brackets transparentes – Están hechos de brackets transparentes y alambre del color del diente, haciéndolos mucho menos notorios que los frenos tradicionales.
- Invisalign – Estos delgados alineadores transparentes ofrecen una manera atractiva de transformar su sonrisa. Se personalizan a su mordida y pueden quitarse para comer y beber. Además causan menos molestias que los frenos.
Aunque hay varias empresas de alineadores transparentes apareciendo en internet, siempre es mejor visitar a un profesional para un tratamiento de ortodoncia en persona. Hay muchas historias de terror de gente que se fue por la ruta en línea para sus frenos. Eso puede causar daños irreversibles. Un ortodoncista le brindará un tratamiento seguro y efectivo.
Secreto #4: Mantenga una dieta saludable
¿Qué tiene que ver una dieta saludable con una gran sonrisa? ¡Resulta que mucho! La dieta afecta los tejidos de la boca, según la Asociación Dental Americana (ADA). Comer muchas verduras es una gran manera de mantener dientes sanos. Eso es porque estos alimentos activan la producción de saliva, que ayuda a eliminar partículas de comida y a limpiar la boca.
En lugar de agarrar el café cuando quiera algo caliente, considere el té sin azúcar. Tanto el té verde como el negro tienen ingredientes que ayudan a combatir la placa. Y por último, beba mucha agua para mantener su boca bien hidratada.
Entre los peores alimentos para sus dientes están los dulces ácidos y masticables, porque tienen ácidos que pueden dañarlos. Las bebidas gaseosas, incluso las de dieta, también son problemáticas, porque sus ácidos dañan el esmalte dental.
Secreto #5: Ilumine sus dientes
Si sus dientes están amarillentos o decolorados por el café o el vino, blanquearlos puede iluminar su sonrisa y hacerle sentirse más atractivo y seguro. Los dientes blancos incluso pueden afectar cómo lo perciben los demás. Un estudio encontró que las personas con dientes más blancos eran vistas como más exitosas financieramente y más confiables.
Puede usar pastas y tratamientos blanqueadores en casa, que son bastante efectivos para manchas leves. Para manchas moderadas, visite a su dentista para un blanqueamiento profesional en consultorio.
Secreto #6: Deje de fumar y de beber
Fumar cigarros y beber alcohol en exceso son malos para sus dientes. Dejar estos dos hábitos puede mejorar su bienestar general y su salud bucal. Fumar puede poner sus dientes amarillos y causarle mal aliento. El uso de nicotina también es una de las principales causas de enfermedad de las encías y cáncer oral.
El alcohol también es malo para los dientes porque reseca la boca, interfiriendo con la producción de saliva. Su uso prolongado puede provocar deterioro dental, manchas y periodontitis, que se caracteriza por retracción de las encías y placa excesiva.
Si necesita ayuda para dejar de fumar o reducir el alcohol, consulte a su médico.
Secreto #7: Beba mucha agua
Beber agua es importantísimo para su salud general. Y con la salud bucal no es diferente. El agua ayuda a mejorar su sonrisa de varias maneras: arrastra los residuos de los dientes, ayudando a mantenerlos limpios y desalentando el deterioro.
Un consejo: sáltese el agua embotellada elegante. Quédese con la clásica agua de la llave: contiene flúor, que ayuda a prevenir el deterioro dental.
Si usted (o su hijo) consume con frecuencia refrescos o bebidas energéticas cargadas de azúcar, reduzca o pare. Además de ser dañinas para su salud general, estas bebidas realmente le cobran factura a sus dientes. El contenido de azúcar (ácido) puede erosionar el esmalte y causar caries. Deje la cola y beba agua natural.
Secreto #8: Atienda el rechinido
Si rechina los dientes (bruxismo) o aprieta la mandíbula al dormir, puede desarrollar problemas como daños y pérdida de dientes. Uno de los mayores detonantes del bruxismo es el estrés y la ansiedad. Así que busque maneras de relajarse, como la meditación o el yoga. Después, considere un protector nocturno. Su dentista u ortodoncista puede hacerle un protector nocturno a la medida de su boca.
Secreto #9: Limite el café
¿Le cuesta funcionar sin una o dos tazas de café cada mañana? El café lo mantiene atento y alerta. ¿La desventaja? Puede afectar sus dientes a largo plazo. El café mancha los dientes y, por ser muy ácido, también erosiona el esmalte. Además reseca la boca, lo que puede contribuir a las caries, ya que la saliva ayuda a limpiarla.
No tiene que renunciar del todo a su cafecito diario. Puede reducirlo, y también cepillarse los dientes 30 minutos después de tomarlo.
Reflexiones finales
La higiene bucal regular, las revisiones dentales, un estilo de vida saludable y los tratamientos de ortodoncia pueden ayudarle a tener una sonrisa que se sienta orgulloso de presumir.